湿疹戒口!有湿疹人士要特别注意饮食,留意中医师提到的湿疹戒口食物,尤其是虾、蟹和糖这类增加湿热的食物,不想湿疹恶化,就尽量忍口,不要吃这些湿疹食物啦!

Text : Moyin|Photo : 新传媒资料室|营养顾问:何庭轩中医师

 

8大湿疹戒口食物

俗语有云:祸从口出,但原来也有祸从口入。除了天气会影响湿疹外,饮食方面也要特别注意,切记湿疹戒口!(备注:文中为参考图片)

1. 酒精类饮品

酒为湿热之物,亦为发物,即富有营养而令某些疾病加重的食物,饮后会增加人体湿热之性,令湿疹加重。

8大湿疹戒口食物!附中医师食疗+生活习惯Tips
湿疹要戒口的食物,啤酒类饮品!

2. 芋头

芋头黏滞,古籍中亦明言生吃有毒,即使煮熟,食用后也容易导致滞肚,阻碍脾脏的去湿功能,使人体之湿毒更难消除,助长湿疹。

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容易导致滞肚的芋头,也少吃为妙。

3.糯米

糯米性温,多食令人湿热,与芋头一样,亦是黏滞之物,容易加重人体湿热之性,除湿疹外,患有口腔或皮肤溃疡、甲状腺肿大者亦应避免食用。

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糯米多食会湿热,湿疹人士忌吃。

4. 牛奶

不少研究已经指出,大部分亚洲人均无法消化牛奶中的主要成分,所以很多人饮用牛奶及奶类製品后会出现消化不良、腹泻,甚至过敏等不适。大部分湿疹患者皆是过敏体质,故不建议服用牛奶。

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湿疹患者如果是过敏体质,要避免牛奶及奶类製品。

 

5.虾蟹

虾蟹性味极为寒凉,容易损害脾胃功能,除腹痛腹泻等不适外,亦使脾胃去湿的能力受损,而且海产类食物容易惹湿,故往往使本身症状加重之余,亦更难治疗。

8大湿疹戒口食物!附中医师食疗+生活习惯Tips
虾、蟹极为寒凉,容易损害脾胃去湿的能力,湿疹人士要避免!

6. 高丽参、鹿茸等大补之物

不少人也知道湿疹患者属虚实错杂的体质,便打算自行进补。其实湿疹患者最忌便是补,即使是中医师开方,也要非常谨慎。

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湿疹患者最忌便是进补!进食高丽参、鹿茸等补品,建议先询问医生。

7.榴槤

榴槤性温,且有补火助阳的功效。对于身体有明显积热的湿疹患者,榴槤会进一步加重积热,使湿疹一发不可收拾。

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榴槤会进一步加重积热,湿疹人士戒口!

8. 麵粉製品、甜品

现代的麵粉製品含有不少添加物,大多亦含有牛奶,对湿疹患者非常不利。如果是自家製作的,也必须注意砂糖量不可太多,因为砂糖、甜品都是湿疹忌吃的,除了会加重湿邪,也容易滞胃。

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甜品如蛋糕、多糖类製品也要戒口,以防湿疹加剧。

湿疹戒口係好麻烦,但为了自己的皮肤,也要努力循从!睇埋以下湿疹人士能吃的食物,煲煲汤水,多喝去湿!

即睇:10款纾缓湿疹汤水 对抗皮肤痕痒+滋润去湿 秋天转季必睇|食是食非

湿疹的迷思

迷思1:如何从生活习惯上改善湿疹?

首先要培养早睡早起,在熟睡中人体有自行修复的能力,所以千万不要捱夜。

8大湿疹戒口食物!附中医师食疗+生活习惯Tips
早睡早起,切忌捱夜。

避免使用任何含有化学成分或染料的物品。

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少接触化学品

湿疹患者应避免浸温泉、使用公共浴室或游泳池等,免受感染。

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避免浸温泉或公共泳池。

另外,因为宠物的毛髮是最普遍的致敏原之一,所以并不建议患有各种皮肤病的人士养宠物。

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湿疹人士养宠物前要考虑清楚!

迷思2:有甚幺食疗可以改善?

多吃蔬菜或饮用蔬菜汁,如柠檬、柑桔、青苹果等都有清肝去湿的功用。

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少肉多菜
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多饮用蔬菜汁,建议选用柠檬、青苹果。
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此类水果具清肝功效。

另外,红菜头或汁生吃最可以清除体内积热,又能补血养血,清肝护肝,非常适合长期湿疹患者。

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红菜头有益!最大功效可以清除体内积热,湿疹人士多吃有益。

迷思3:甚幺人易患湿疹?

环境因素

香港本处于中国南方,气候潮湿炎热,容易引起各种湿热病患。饮食上,香港人多肉少菜,更经常吃烧烤或煎炸食物,都增加患上湿疹的机会。

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饮食上,香港人多肉少菜,更经常吃烧烤或煎炸食物,都增加患上湿疹的机会。

家居卫生

居住环境潮湿,又不注重家居卫生,则更加容易罹患湿疹。湿疹是最折磨人的疾病之一,外表不讨好,自身亦极不舒服,但只要把握饮食法则,注意起居,湿疹一样可以根治!

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家居卫生要多留意!
8大湿疹戒口食物!附中医师食疗+生活习惯Tips
何庭轩中医师 香港中文大学中医学理学硕士,现为广州中医药大学博士研究生。